Vandaag
Je STRENGTH-les van vandaag, met meteen het juiste adviesgewicht
Mijn Lifts
Log je squat, bench press en deadlift — bijhouden van je progressie
Mijn Historie
Je eerdere sets per oefening — inclusief hoe zwaar het voelde
Mijn Progressie
Je krachtontwikkeling per lift, als geschat 1RM — dit telt je reps mee, zodat een week met meer herhalingen (en dus minder gewicht) niet als achteruitgang oogt.
Gewichtsprogressie
Alle logs
| Lift | Sets | Reps | Gewicht | Gevoel | Volume | Datum |
|---|
Leden Overzicht
Zoek een lid, bekijk de progressie, pas gewichten aan en noteer techniek of blessures
Lessen Rooster
Kies een STRENGTH-les en zie wie erin zit met hun gelogde gewichten
Schema's Beheer
Stel doelsets in per lid per lift
Selecteer een lid links
Blok Beheer
Maak een blok, stel de startdatum in en upload het programma (Excel)
Nieuw blok
Blokken